Kellemes ünnepeket! Boldog forradalmat meg minden.
Még mielőtt bármi frisset írnék, egy kommentre kell választ adnom:
"Nem tudni hogy sikerült a vizsga? A munka edzés alvás hármas valóban unalmas és lehangoló,megéri?Mit bizonyítasz magadnak?tÉNYLEG KIVÁNCSI vagyok"
1. Milyen vizsga?
2. Ez a hármas nem unalmas és még kevésbé lehangoló, csak fárasztó
3. Nem bizonyítok semmit, csak majd elmondhatom, hogy ilyen is volt az életemben.
Holnap, (csütörtökön) megyek forgalmi vizsgázni reggel, mindenki drukkoljon. Remélem sikerül, mert nincs kedvem hidegben és esőben megismételni.
Elkezdtem eljárni újpestre abba a terembe edzeni, ahova az edzőm is jár, hogy még több szakmai edzésem legyen egy héten. Jó tesz a "levegő" változás, hogy másokkal is tudok együtt edzeni. Sajnos továbbra sem tudni mikor lesz a verseny pontosan, csak azt, hogy decemberben valamikor, ez eléggé zavar...
Mivel hirtelen nem tudok mit írni, ezért kitaláltam, hogy elmesélem milyen bogyókat szedek nap, mint nap, mert erre szokott mindig mindenki rácsodálkozni, tehát:
Szedek multivitamint. Olyan, mint az Activál vagy a Béres, amit reklámoznak a tv-ben csak ez nem activál, hanem más névre hallgat és nagyobb mennyiségű vitamin van egy adagban.
Izületvédőt. Mivel nagyon sokat edzem és átlagon felül terhelem az izületeimet, amik van egy olyan sejtásem, hogy a túlsúlyom miatt, amúgy sem voltak, vannak a legjobb formában, ezért szükséges, hogy olyan vitaminokat és ásványianyagokat jutassak be magamba, amelyek az izületekbe épülnek be. Ennek tudományos leírása:
A JOINT-X többfajta hatóanyag támogatja az ízületek "kenését" (ízületi folyadék), a porcképződést, a duzzanatok enyhülését, a fájdalom és gyulladás megszüntetését, valamint fokozhatja az ízületek erejét és hajlékonyságát. Az ízületi porc-sejtek alapállományát olyan mukopoliszacharid- fehérje komplex szolgáltatja mint például a kondroitinszulfát. Ez a porcba beépülve folyadékot vesz fel és javítva annak állagát. Ezzel fontos tápanyagok jutnak a porcszövetbe és fokozódik annak rugalmassága, az képes lesz sokkal jobban elnyelni az ütődéseket, elviselni a terhelést. A kondroitin a még egészséges ízületeket is megvédi. Megakadályozza azoknak az enzimeknek a termelődését, melyek gyengítik a porcszövetet és megfosztják esszenciális tápanyagaitól. A kondroitin aktívan enyhíti az idült ízületi gyulladást (osteoarthritis) kísérő fájdalmakat. A kondroitin képes csökkenteni a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek szükséges dózisát (Ibuprofen, Aszpirin), vagy ki is válthatja azokat. Fontos előnye, hogy a gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel szemben nem mutat mellékhatásokat. A kötőszövetekre is jó hatással van, és szakadt szalagok és inak regenerálására is javasolják. A glukozamin hasonló szerepű mint a kondroitin és erősíti annak hatását. Az MSM egy organikus kéntartalmú vegyület, mely szintén igen fontos a test támasztószövetei számára. A zselatin a kollagén komponense, mely a kötőszövetek alapja.
Kálcium, magnézium, cink. Ez egy tablettában van és igen van a multivitaminomban is, de ezt edzés után, este, lefekvés kor veszem be, hogy amikor alszom és a testem regenerálja az izmokat és minden egyebet legyen "kéznél" kálcium-magnézium, amit be tud építeni. Ez jó a csontoknak és kevésbé lesz izomlázam másnapra.
Protein. Vagyis fehérje. Ez a legalapabb táplálék kiegészítő. Az izmok fehérjéből állnak, tehát ahhoz, hogy nagy terhelés mellett egészségesek maradjanak és ne épüljenek le, nagyon nagy mennyiségű fehéréjére van szükségük. Persze be lehet ezt vinni csirkehúsból, tojásfehérjéből stb.-ből is, de nincs az az ember, aki annyi csirkét meg tud enni egy nap, amennyi fehérjére szüksége van, ezért iszunk protein turmixot. Ebből rögtön van két fajtám egy átlagos és egy lassú felszívódású protein.
Az átlagosat iszom napközben, ami kb. 2 óra alatt felszívódik, vagy kiürül. A lassú felszívódásút, másnéven kazeint, pedig este, amikor lefekszem és a szervezetem 7-8 órán keresztül nem kap táplálékot. A kazein felszívódása jóval több, mint 2-3 óra így, az alvás közben folyamatosan épül be és a szervezet nem hiányolja a tápanyagot.
Zabpehely. Ez ugyan nem tápkieg, hanem sima boltban kapható zabpehely, de megemlítem, hogy a napi szénhidrát adagomat ezzel viszem be reggelente.
Ezzel kapcsolatban ismét linkelnék két videót, amit már tettem korábban, de most témába vág, ezért megteszem ismét. Az uriember stílusa persze megkérdőjelezhető, de elismert a maga szakmájában és nem beszél butaságokat.
