New York-i beszámoló várható.

Úgy döntöttem, hogy erről nem írok, mert erről még szóban is tudok sokat beszélni, képeket mutogatni. Ezért a hétvégén családi élménybeszámolót tartok, aztán a következő hétvégén a családom másik felének is. Addig összeszedem a képeket.

Annyit elmondhatok, hogy ételmérgezésem van a hazarepítő repülői kajától...

Visszatértem az életbe! Az elmúlt pár napban sikerült pihennem! Jó érzés :)

Ferdinándagyalogbéka hannah montana-s linkjét nem teljesen értem, hogy ez mire szolgál!

Olyannyira visszatértem, hogy volt időm rendet rakni a szobámban. Sajnos az elmúlt hetekben igen nagy lett a rendetlenség, hiszen mindent csak ledobtam és beestem az ágyba, aztán másnap még rádobtam még némi cuccot és ez így ment mostanában... tehát az elmúlt napokban 2-3 órát biztos rendezéssel töltöttem.

Lassan megint elfog az izgalom, mindjárt utazunk. Már vááárom!! Jó lesz! Majd megeröltetem magam és megpróbálok egy komoly beszámolót írni a nagy almáról! :)

Ezen kívül még mindig nem történt velem semmi, mert pihentem a nagy hajtás után. De lassan már a történések is visszajönnek remélem!

Senki ne várjon túl sok információt... konkrétan szombat és vasárnap is reggel 8től este 8ig dolgoztam és nem csináltam mást. Na jó ez így nem teljesen igaz, mert szombat este elmentem moziba és megnéztem az utolsó műszak c. filmet. Igazából közepesen volt csak gyenge. Lehetett volna jobb is, de szombat este agy nélküli kikapcsolódásra tökéletes volt.

Viszont kiderült, hogy a December 8. versenyen biztos nem veszek részt, mert Nov.28. elutazom New York-ba és Dec.6. jövök haza, és pont a verseny előtti nem lehet kihagyni egy hetet, viszont öröm az ürömben az utazás, business is business.

Tehát coming soon: https://www.youtube.com/watch?v=M11SvDtPBhA

Addig is sok-sok munka van még hátra!

Háhá végre történtek dolgok :)

Kiderült, hogy december 8.án lesz a verseny, de az is kiderült, hogy lehet nem leszek akkor itthon, mert el kell utaznom. Tehát egy másik versenyen kell majd elindulnom, ami kicsit rossz, mert készülök erre és jó lenne. Kicsit jó, mert nem érzem magamat kirobbanó formában és nem baj, ha még tudok 1-2 hónapot készülni egy későbbi eseményre.

Nagyon nagy a pörgés jelenleg. Reggel 7-től este 8ig mindig van mit dolgozni, aztán persze edzésre menni. Így még kevesebb időm van, mint eddig volt bármikor az életemen szerintem :D Konkrétan az új jogosítványomért nem tudok elmenni 2 hete... remélem nem évül el mire odajutok, hogy elhozzam.

Elvileg november 27. lenne záróvizsga könyvelésból, de jelenlegi információk alapján sikerült az intézménynek elrontani a jelentkezésünket, így a komplett csoport nemtud vizsgázni. Csak azért nem vagyok ideges miatta, mert nincs időm idegeskedni. Gondolom Januárra csúszik a procedúra, amit sajnálok, mert jól lett volna túl lenni rajta.

Továbbra is nagyon jó újpesten edzeni. Kicsit messze van, de nagyon jók az edzések. Szerencsére, amikor mennem kell, akkor már nincs nagy forgalom, így 15 perc alatt általában odajutok.

Közeleg a tél, elteszem a motoromat aludni :(((

Sajnálom, hogy így csapongok a sztorik közt jobbra balra, de egyrészt fáradt vagyok, másrészt fáradt vagyok!

Joccakát! 

Meg kell állapítanom, hogy kreatívan választok poszt címeket...

Sikerült a forgalmi vizsgám, boldogság van.

Sajnos múlt csütörtök estére lázas, hasmenéses vírust sikerült diagnosztizálnom magamon, így nem volt boldog hétvégém. Szerencsére mostanra a láz már teljesen elmúlt és a hasmenés is távozó félben van.

Ennek hála hétvégén csak egy mozi erejéig mentem el otthonról, megnézni az új James Bond filmet, ami felül múlta várakozásaimat. Persze csak azért, mert nem vártam tőle semmi jót. Igazából egy közepesen gyenge film lett. Az új színész, aki alakítja a figurát nem igazán szimpatikus, nincs benne meg az elődinek az eleganciája... De a zakója tetszik, az kéne!

Mivel nem voltam edzeni, ezért az edzésről sem tudok írni. Itthon gubbasztottam csütörtöktől vasárnap estig.

Na jó, mondjuk szerdán voltam edzeni és ismét 70 kilóba guggoltam 4x10 darabot. Ez azt jelenti, hogy a vállamra veszek 70kg súlyzót és azzal együtt guggolok le. Számomra ez már elég komoly teljesítmény. Ez a fajta guggolás nagyon jót tesz a keringésnek és a test nagyon sok izmát megmozgatja, hiszen az egyensúlyozás sokkal nehezebb így, ahhoz meg ugye főleg a törzs minden izma kell. Összetett és nehéz gyakorlat.

Most nagy hirtelen más nem jut eszembe, de majd a héten még írok, ha történik valami.

Kellemes ünnepeket! Boldog forradalmat meg minden.

Még mielőtt bármi frisset írnék, egy kommentre kell választ adnom:

"Nem tudni hogy sikerült a vizsga? A munka edzés alvás hármas valóban unalmas és lehangoló,megéri?Mit bizonyítasz magadnak?tÉNYLEG KIVÁNCSI vagyok"

1. Milyen vizsga?

2. Ez a hármas nem unalmas és még kevésbé lehangoló, csak fárasztó

3. Nem bizonyítok semmit, csak majd elmondhatom, hogy ilyen is volt az életemben.

Holnap, (csütörtökön) megyek forgalmi vizsgázni reggel, mindenki drukkoljon. Remélem sikerül, mert nincs kedvem hidegben és esőben megismételni.

Elkezdtem eljárni újpestre abba a terembe edzeni, ahova az edzőm is jár, hogy még több szakmai edzésem legyen egy héten. Jó tesz a "levegő" változás, hogy másokkal is tudok együtt edzeni. Sajnos továbbra sem tudni mikor lesz a verseny pontosan, csak azt, hogy decemberben valamikor, ez eléggé zavar...

Mivel hirtelen nem tudok mit írni, ezért kitaláltam, hogy elmesélem milyen bogyókat szedek nap, mint nap, mert erre szokott mindig mindenki rácsodálkozni, tehát:

Szedek multivitamint. Olyan, mint az Activál vagy a Béres, amit reklámoznak a tv-ben csak ez nem activál, hanem más névre hallgat és nagyobb mennyiségű vitamin van egy adagban.

Izületvédőt. Mivel nagyon sokat edzem és átlagon felül terhelem az izületeimet, amik van egy olyan sejtásem, hogy a túlsúlyom miatt, amúgy sem voltak, vannak a legjobb formában, ezért szükséges, hogy olyan vitaminokat és ásványianyagokat jutassak be magamba, amelyek az izületekbe épülnek be. Ennek tudományos leírása:

A JOINT-X többfajta hatóanyag támogatja az ízületek "kenését" (ízületi folyadék), a porcképződést, a duzzanatok enyhülését, a fájdalom és gyulladás megszüntetését, valamint fokozhatja az ízületek erejét és hajlékonyságát. Az ízületi porc-sejtek alapállományát olyan mukopoliszacharid- fehérje komplex szolgáltatja mint például a kondroitinszulfát. Ez a porcba beépülve folyadékot vesz fel és javítva annak állagát. Ezzel fontos tápanyagok jutnak a porcszövetbe és fokozódik annak rugalmassága, az képes lesz sokkal jobban elnyelni az ütődéseket, elviselni a terhelést. A kondroitin a még egészséges ízületeket is megvédi. Megakadályozza azoknak az enzimeknek a termelődését, melyek gyengítik a porcszövetet és megfosztják esszenciális tápanyagaitól. A kondroitin aktívan enyhíti az idült ízületi gyulladást (osteoarthritis) kísérő fájdalmakat. A kondroitin képes csökkenteni a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek szükséges dózisát (Ibuprofen, Aszpirin), vagy ki is válthatja azokat. Fontos előnye, hogy a gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel szemben nem mutat mellékhatásokat. A kötőszövetekre is jó hatással van, és szakadt szalagok és inak regenerálására is javasolják. A glukozamin hasonló szerepű mint a kondroitin és erősíti annak hatását. Az MSM egy organikus kéntartalmú vegyület, mely szintén igen fontos a test támasztószövetei számára. A zselatin a kollagén komponense, mely a kötőszövetek alapja.

Kálcium, magnézium, cink. Ez egy tablettában van és igen van a multivitaminomban is, de ezt edzés után, este, lefekvés kor veszem be, hogy amikor alszom és a testem regenerálja az izmokat és minden egyebet legyen "kéznél" kálcium-magnézium, amit be tud építeni. Ez jó a csontoknak és kevésbé lesz izomlázam másnapra.

Protein. Vagyis fehérje. Ez a legalapabb táplálék kiegészítő. Az izmok fehérjéből állnak, tehát ahhoz, hogy nagy terhelés mellett egészségesek maradjanak és ne épüljenek le, nagyon nagy mennyiségű fehéréjére van szükségük. Persze be lehet ezt vinni csirkehúsból, tojásfehérjéből stb.-ből is, de nincs az az ember, aki annyi csirkét meg tud enni egy nap, amennyi fehérjére szüksége van, ezért iszunk protein turmixot. Ebből rögtön van két fajtám egy átlagos és egy lassú felszívódású protein.

Az átlagosat iszom napközben, ami kb. 2 óra alatt felszívódik, vagy kiürül. A lassú felszívódásút, másnéven kazeint, pedig este, amikor lefekszem és a szervezetem 7-8 órán keresztül nem kap táplálékot. A kazein felszívódása jóval több, mint 2-3 óra így, az alvás közben folyamatosan épül be és a szervezet nem hiányolja a tápanyagot.

Zabpehely. Ez ugyan nem tápkieg, hanem sima boltban kapható zabpehely, de megemlítem, hogy a napi szénhidrát adagomat ezzel viszem be reggelente.

Ezzel kapcsolatban ismét linkelnék két videót, amit már tettem korábban, de most témába vág, ezért megteszem ismét. Az uriember stílusa persze megkérdőjelezhető, de elismert a maga szakmájában és nem beszél butaságokat.

https://www.youtube.com/watch?v=yHnmsrMbqLY

https://www.youtube.com/watch?v=SHVeWHYutEA

Mindenkinek jónapot.

Ugye az előző posztban leírtam, hogy Egerben voltam osztálykirándulni. Zseniális volt bár kicsit nehezen indult. Ez a két és félóra vonatozás nem nekem való, ezt kellet megállapítanom...pedig egész szép kis vonaton mentünk.

Szerencsére a pályaudvartól nem messze volt a szállás, kb 200 métert kellett sétálni. Tipikusan diákoknak berendezett kis panzió volt. Strapabíró bútorokkal, látszik, hogy készültek. Nem ringatták magukat hamis reményekbe, ezért előre raktak hamutálat minden szobába.... itt jegyezném meg, hogy nevetséges és elszomorító, hogy a 12 és 20 közöttiek nagyobb százléka dohányzik, mint nem és csak kevesebb, mint 30%uk mozog heti rendszerességgel, akár csak hobbi szinten. A dohányzást be kéne tiltani és itt elnézést kérek az érintettektől, de akkor is na vagy legalábbis azonnal 5 év letöltendővel büntetni, aki gyerekeknek ad el vagy valami, de ez így borzalmas.

Szóvel lényeg, hogy gimnazista osztályokra jól felkészített kis szállásunk volt, viszonylag tűrhető kajával állítólag, mert én nem ettem belőle, hanem külön rendeltem magamnak salátát... További megjegyzésem, hogy jó lesz a tészta hazájában salátán diétázni :-D

Érkezés napján nem nagyon csináltunk semmit, leginkább szabad foglalkozás volt. Póker ment. Vagyis valami szörnyű dolgot játszottak kártyával, amire azt mondták, hogy póker.... Komolyan olyan érzésem volt, mintha forma 1-es pilóta lennék és aztán beállítanának a tanulóvezetőkkel go-kart-ozni. Inkább nem játszottam, csak személéltem az eseményeket.

Szombaton város nézés, vár, minarett, Gárdonyi háza, bazilika, labirintus a bazilika alatt, borkóstolás. szép volt, jó volt, majd megyünk legközelebb is.... (tehát semmi érdekes, a bor finom volt, csak nem elég diétás).

Az este kicsit hosszúra nyúlt, így a vasárnap igencsak érdektelen volt, ugyanis a kései reggeli után alig értük el a vonatot hazafelé. A berendezés egész jól megúszta, csak egy polc repült ki az ablakon a szomszádba, amit az nagy duzzogva hozott vissza.

A nagy érdekesség most jön, mégpedig, hogy nincs érdekesség. Itt ülök már 20 perce és azon gondolkozom, hogy mit írjak, mit meséljek? De semmi nem történt a héten, edés munka edzés alvás és ez a körforgás megy folyamatosan. De tényleg.... nem tudok olyasmit írni, hogy voltam moziba vagy ilyesmi, mert nem voltam. Terv szerint Decemberig nem is nagyon lesznek ilyen speciális események... kemény edzés az lesz.

Szerencsére egész jól mennek le a kilók, még akár lehet is az egészből valami...

Na most megyek, szombat milánó!

Jó reggelt.

Jövő szerdán rutin vizsgázom... viszonylag gyorsan haladok a jogosítvány megszerzése felé. Ezt csak úgy mondom.

A héten már igen komolyan vettem a edzést. Ma reggel volt a héten a 7. edzésem és csak azért nem lesz meg ma este a nyolcadik, mert elutazom Egerbe, a volt gimnáziumom osztálykirándulására, a mostani végzős osztállyal, akikkel jóban vagyok.

Így, hogy a héten 3 nap is kétszer edzem (reggel és este) nagyon behatárolt a szabadidőm (nincs), illetve estére mindig lefáradok rendesen. A diéta hatásos, de megállapítottam, hogy annak nincs értelme, hogy az ember minden reggel megméri, hogy hány kiló, mert pld. hétfőről keddere és keddről szerdára is nehezebb lettem, szerdáról csütörtökre pedig könnyebb, tehát a heti egyszeri referencia mérésének van értelme. Nagyon kell koncentrálni, hogy az embert ne zavarja meg, hogy ide-oda ingadozik a súlya... érdekes dolof, egyre többet tud meg az ember a saját testének a működéséről.

A héten az edzésen kívül nem is csináltam mást, (de persze dolgoztam, de erről nem írnék) és a jövőben nem is nagyon fogok egy darabig, tehát kénytelen leszek a diétám örömeiről és nehézségeiről írni nektek, ami könnyen lehet, hogy  nagyon uncsi lesz :-)

Karácsonyra Sacher tortát kérek.

Sikeres volt a KRESZ vizsgám, nagy örömömre szombaton mehetek rutinozni.... félelmetes, hogy képesek az emberrel harmadszorra is lerántani a különböző vizsgadíjakat, mindenféle lelki probléma nélkül... na mind1, ez van.

A könyvelő kurzos végetért, már csak a vizsga van hátra, ami novemberben lesz. 

Most a munkán kívül, (amiről nem nagyon szeretek irogatni), az életem ismét az edzésre fókuszálódik, hiszen a különböző nyaralásokat letudtam egy időre és el tudok kezdeni felkészülni a decemberben esedékes meccsre, versenyre.

A felkészülés nehéz lesz, a követelmény igen csak magas. Bele kell fogynom a súlycsoportomba, ami nem több, mint 67 Kg. Vegyes érzelmeim vannak a dologgal kapcsolatban, de jelenleg teljesíthetőnek látom a feladtot. Számolgattam hozzá edzéstervet, heti szinten leadandó súlyt és hát necces, de ha odateszem magam, akkor semmi sem lehetetlen. Persze elrontottam a dolgot, mert a diétát nem vettem eléggé komolyan szeptember elejétől, mert messzinek tűnt  a verseny és csak félig követtem a dolgot... sajnos... előbb utána kellett volna számolnom a dolgoknak.. , de hát ez van most :-)

Mindenki szurkoljon és lehetőleg ne sok nutellás palacsintát csináljatok nekem. Előre szólok, hogy senkinek a sütijéből, fagyijából nem fogok kérni és ez nem a személy ellen irányuló negativitás :-D

Folyamatosan report-ot fogok tartani a felkészülésről és a sikerességről.

Jó reggelt!